320kbps 高音質MP3抽出

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【V字腹筋やり方】これ需要ある？笑 V字でバランスをとるって意外と難しい。上半身だけならただのクランチだよ！同 の保存準備が完了しました。

【V字腹筋やり方】これ需要ある？笑 V字でバランスをとるって意外と難しい。上半身だけならただのクランチだよ！同じタイミングでやるにはちょっとしたコツがあるよ♪♪ ☆ポイント解説 ①尾骨の少し後ろでバランス ②腹直筋はつかわない(お腹ぽっこりしない) ③脚は全てお腹でコントロール ④肋骨を骨盤に近づけるイメージ ⑤ひたすら耐える(笑) 注意点 ▫︎背中そらない ▫︎無理して膝伸ばさない ▫︎アウターで動かない詳しくやりたいけど、、こんどYouTubeで説明しようかな？少しずつやってみてくださいな♪♪ がんばってね♪ ♪ #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #workout #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #gym #training #ワークアウト #トレーニング女子 #キックボクシング #フィットネス #筋肉 #ピラティス #腹筋 #ストレッチ #筋肉痛 #体幹トレーニング #体幹 #運動 #健康 #腹筋女子 #Fitness #diet #トレーニング #ジム #パーソナル #筋肉女子#V字腹筋

@ayu_mi0219 Yattemiyou

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⚙️ ファイル保存仕様・技術データ

ファイル形式: MP3 (MPEG Audio Layer 3)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 320 kbps (最高画質)

対応端末: iPhone, Android, PC

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