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【上半身はガリガリなのに下半身だけ太い人の特徴3選】 ⁡ こんにちは！世の中の痛みをなくしたい！ひろんです♪ ⁡ トレ の保存準備が完了しました。

【上半身はガリガリなのに下半身だけ太い人の特徴3選】 ⁡ こんにちは！世の中の痛みをなくしたい！ひろんです♪ ⁡ トレーニングで下半身だけ太くなってしまう人の特徴は ⁡ 1.太ももばかりに効かしている太ももの筋肉（大腿四頭筋筋）は他の筋肉より筋肥大しやすく下半身が太くなります。下半身を細く引き締めたいのであれば太ももではなくお尻と内ももを中心に鍛えましょう💪 ⁡ 2.X脚になっている X脚になっているとトレーニング中だけではなく日常生活でも太ももや外ももの筋肉ばかり負荷がかかって脚が太くなります。まずはX脚を治しましょう。X脚の治し方は他の投稿にたくさん投稿してますのでそちらを参考になさってください✨ ⁡ 3.重たいウエイトを使っている重たいウエイトでトレーニングを続けると筋肥大するので下半身が太くなります。下半身を細くしたいのであれば重たいウエイトでトレーニングするのをやめましょう。自重もしくは軽いウエイトで行ってください😊 ⁡ 参考になさってください✨ ⁡ 本気で下半身を細くしたい方は他の投稿にもX脚を改善する方法を投稿をしていますのでそちらも参考になさってください✨ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ このアカウントでは ⁡ 骨格整えて慢性痛を根本的に改善したりスタイルアップする方法をお伝えしていますで質問やご相談などありましたらお気軽にコメント・DMいただけたら励みなります☺️ ⁡ フォローいただけたら嬉しいです♪ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ let's training day♫ 本日もステキな1日を✨ ⁡ #姿勢改善 #下半身太り #下半身太り解消 #下半身やせ #3週間後に変身チャレンジ ⁡ パーソナルトレーニングご希望の方はメッセージお待ちしています♪ ⁡

@hironsensei 3 minutes cooking st

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ファイル形式: MP3 (MPEG Audio Layer 3)

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