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TikTok動画保存 - ウォーターマーク（ロゴ）なし MP4

【暑すぎる夏…室内でウォーキングの代わりに足踏み】 室内でウォーキングの代わりの運動を行いましょう。 ウォーキングは体調 の保存準備が完了しました。

【暑すぎる夏…室内でウォーキングの代わりに足踏み】 室内でウォーキングの代わりの運動を行いましょう。 ウォーキングは体調を整える上で大切な運動 ・身体を片足で支える ・重心移動 ・お尻の力をつける 今回の運動では ・身体を片足で支える ・重心移動（左右） を屋内で行えるウォーキングの代わりの運動を紹介します。 大切なのは 「片足で支える」 足上げではなく、足踏みです。 できるだけ骨盤から上は動かないように 体幹は意識したまま 足踏みをしましょう。 慣れるまでは交互ではなく、片足ずつでOK 大切なのは「体幹」がぶれないこと 足をついた瞬間 足・膝・股関節が連動して働いてくれることです。 健康な身体を作るためには 近道はありません できることからコツコツと 健康な習慣で 健康な身体を作っていきましょう。 #室内でトレーニング #室内ウォーキング #足踏み #腿上げ #もも上げ #シニアトレーニング #ふらつき予防 #足上げ運動 #屋内ウォーキング #足腰強化
【暑すぎる夏…室内でウォーキングの代わりに足踏み】 室内でウォーキングの代わりの運動を行いましょう。 ウォーキングは体調を整える上で大切な運動 ・身体を片足で支える ・重心移動 ・お尻の力をつける 今回の運動では ・身体を片足で支える ・重心移動（左右） を屋内で行えるウォーキングの代わりの運動を紹介します。 大切なのは 「片足で支える」 足上げではなく、足踏みです。 できるだけ骨盤から上は動かないように 体幹は意識したまま 足踏みをしましょう。 慣れるまでは交互ではなく、片足ずつでOK 大切なのは「体幹」がぶれないこと 足をついた瞬間 足・膝・股関節が連動して働いてくれることです。 健康な身体を作るためには 近道はありません できることからコツコツと 健康な習慣で 健康な身体を作っていきましょう。 #室内でトレーニング #室内ウォーキング #足踏み #腿上げ #もも上げ #シニアトレーニング #ふらつき予防 #足上げ運動 #屋内ウォーキング #足腰強化
@cocokarada.masaki Exciting, exciting,
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⚙️ ファイル保存仕様・技術データ

ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)
ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)
品質ビットレート: 1080p Full HD
対応端末: iPhone, Android, PC

💡 スマホ（iPhone / Android）での保存方法:

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