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大腸憩室炎 食事 レシピ 簡単 TikTok動画保存 (ロゴなし) & MP3抽出
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キュレーター: Elena Rostova • Short Video Specialist
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@miwa6871
みわ｜体が変わる大人の健康レシピ 😽詳しいレシピはこちらをみてね👇🏻 『鉄分そぼろ』 風邪やインフルエンザが流行る季節 実は“鉄分不足”も免疫力を下げる原因のひとつ💡 小松菜とひじきで鉄分を補って 鶏ひき肉と発酵の力で吸収をサポート💪 卵焼きはもちろん ごはんにのせて“鉄分丼” おにぎりの具や豆腐にのせても合うよ😋 毎日のごはんで、体をやさしく守ってあげよう♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 鶏ひき肉 150g 乾燥ひじき 5g 小松菜 1/4(50~60g) 人参 1/3(30g) えのき 1/4(50g) 醤油麹 大さじ2 本みりん 大さじ1 酒 大さじ1 きび糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 【作り方】 ①乾燥ひじきは水で戻し水気を切る 小松菜、人参、えのきは細かく食べやすい大きさに切る ②フライパンにごま油を引き、鶏ひき肉を炒める ③肉の色が変わったら小松菜、人参、えのきを加え炒める ④野菜がしんなりしてきたら醤油麹、本みりん、酒、きび糖を加え 炒め合わせたら完成！ ＊冷めると味が落ち着いてさらに美味しいよ💛 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見ていただきありがとうございます🍀 みなさんの日々の食事のお役に立てたら嬉しいです❣️ フォロー！いいね！コメント！励みになります🫶🏻 #小松菜#ひじき#鉄分#無添加
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@arcadia426
抗炎早餐｜今日主角：羽衣甘蓝#抗炎饮食 #纽崔莱健康管理师 #多伦多营养师
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@kuu_dailyy
［５分で簡単❗️ピリ辛ゴマだれ素麺］ 夏中にぜっっったい一回は作らな損‼️ ばり簡単で時短やのに悪魔的に美味しい💕 ぱぱもままも箸止まらんくなってた😂 こんな簡単で美味しかったら毎日作りたいけど 毎日やったら太るからそこだけ気をつけて笑笑 パパ気に入ってたからまた作ってあーげよ^ ^ ＼ 簡単すぎてリピ確定✨ ／ レシピはコメント欄にまとめてるから、気になったら保存してね💕 ##素麺レシピ##くうごはん#夏レシピ#時短レシピ##簡単レシピ##そうめん#自炊#料理記録#おうちごはん##ごまだれごま
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@____negiyome____
〜1人前140円！給料日前はコレで乗り切る〜 ✨材料4人分✨ ・厚揚げ 2〜3パック ・豚肉 400g ・長ネギ 1本 ★砂糖 大さじ1.5 ★みりん､醤油 大さじ4 ★酒 大さじ2 ①厚揚げは一口大に切る ②長ネギは斜めに薄切りに切る ③豚肉は食べやすいサイズに切っておく ④フライパンに油を少量引き､豚肉をほぐしながら炒めていく ⑤豚肉の色が変わったら厚揚げを入れる ⑥厚揚げに焼き目がついたら長ネギも加えて長ネギがしんなりするまで炒める ⑦★の調味料を入れて軽く煮詰める ⑧テリテリになったら完成♪ 簡単！安いのにまた作ってと言われる すき焼き風レシピ✨✨ ご飯の上に乗せて丼にしてもOK！！ 是非作ってみてください♪ #料理 #おすすめ #cooking #簡単レシピ #美味しい
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@tsutsunkosan
【簡単激うまレシピ】初めてのお吸い物茶碗蒸し！レンチン時間をもうちょっと調整しなきゃですよね〜。 #簡単レシピ #簡単レシピ
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@nuuukuu
おかわりが止まらない‼️炊き込みご飯🍂🍚 🏷️レシピ (3-4人分) お米 2合 鶏もも肉 1枚 しめじ 1袋 まいたけ 1袋 人参 1/4本 油揚げ 1枚 ごま油 適量 . 砂糖 小さじ2 醤油 大さじ2.5 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 ほんだし 小さじ2 . #簡単レシピ #献立 #同棲ごはん #自炊記録 #時短レシピ
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@sakura_kitchen
〜材料〜【２人分】 もやし 1P ニラ 2分の１束 合い挽き肉 100g ニンニク １かけ 豆板醤 大さじ１ ■タレ■ オイスターソース 小さじ２ 醤油 小さじ１ 鶏ガラスープの素 小さじ2分の１ 酒 大さじ２ 片栗粉 小さじ１ ------レシピ------ 1. もやしは洗って被るくらいの水に5分～ 10分ほど浸け、しっかり水気を切る。 ニラは茎の部分は細かく，葉の部分は 5cm幅くらいにカットする。 ニンニクはあらみじん切りにする。 2. ■タレ■を混ぜ合わせる。 3. フライパンにごま油を中火で熱し、 もやしを1分ほどサッと炒めて取り出す。 同じフライパンに油を弱めの中火で熱し、 ひき肉を入れて焼き色がついたらひっくり 返す。弱火にしてにんにくを加えて炒める。 ひき肉に火が通ったら豆板醤を入れ、香りが するまで炒める。(２)のタレを1度混ぜてから 加え、混ぜ合わせる。炒めたもやしとニラを 入れて全体を混ぜ合わせたら完成！！ #もやし炒め #野菜炒め
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@ol1730
さっぱり！トマトとツナの冷製パスタ🍅 ドアに挟まるのと、夏バテ気をつけようね🤦♀️ #レシピキャンペーン #ブラック企業 #Vlog #簡単レシピ #レンチンレシピ
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@n_gori.meshi
ロールキャベツ！意外と簡単だよ#2人暮らしご飯 #料理 #簡単レシピ #自炊 #夜ご飯レシピ
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@eofwmhxxgj021
⳹ レンジで簡単 ⳼ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 夏に食べたいさっぱりサラダ🍅✨ レンジ＆ボウルひとつで完成するので 暑くてやる気がない日にもぴったり👍🏻 ̖́- トマトとオクラのコントラストが綺麗で 食べると疲れも吹き飛びます♩ オクラのネバネバでタレもしっかり絡み 蒸し鶏入りで食べ応えも抜群😋 「あと一品！」という時にぴったりですので よかったらお試しくださいね♡⃛ 𐒨 𐒧 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：10min(置く時間を除く) 🐧冷蔵保存：2〜3日 ❲材料：2人分❳ 鶏ささみ…2本(100g） オクラ…1/2袋(50g) ミニトマト…5〜6個(50g) ⚪︎ 酒…小1 ⚪︎ 塩…少し ★ 白いりごま…大1 ★ 砂糖,ごま油…各小1 ★ ポン酢…大2 ❮ 作り方 ❯ ➊ オクラは板ずり(※ポイントへ)し、ヘタと額を取って斜め切りにする。ミニトマトは半分に切る。 ➋ 耐熱容器にささみを入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔⚪︎〕をふってふんわりラップをし、電子レンジ600wで1分30秒加熱する。 ➌ 取り出して裏返し、オクラを乗せる。再度ラップをし、電子レンジ600wで1分30秒加熱し、庫内で2分蒸らす。 ➍ 容器を取り出し、余分な水気をペーパータオルで拭き取る。粗熱が取れたらささみを手で裂き、ミニトマト・〔★〕を加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 𐒨 代用 𐒧ˎˊ˗ ❏ ❮ 鶏ささみ ❯ ➭ 鶏むね肉でも可 ❏ ❮ ミニトマト ❯ ➭ 普通のトマトでも可 ❏ ❮ 電子レンジ ❯ ➭ 500wの場合は1分50秒、600wの場合は1分20秒 𐒨 ポイント 𐒧ˎˊ˗ ❏ オクラの板ずりは、1袋に対し塩小1が目安。(板ずりのあとは流水で洗う) ❏ ささみは破裂防止のため、数カ所穴をあけます ❏ 余熱で置くことで、ささみが柔らかく仕上がります ❏ ささみを手で裂く時は、火傷に注意！ ❏ 時間があれば、冷蔵庫でしっかり冷やすとさらに美味しい！ 🧸𓈒𓏸◌〔 愛用のキッチングッズ 〕𓂅𓎩 ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ に載せています🐼♥ˎˊ˗ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ @yuuyuu514 のハイライトから飛べます𖤐˒˒ 🏷 #ねばとろ夏サラダ #ねばとろ夏サラダ #楽天ルーム #トマトレシピ #トマト
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@meshi_maru
【とろとろなすの冷やし豚しゃぶそうめん】詳しいレシピは👇 めんつゆで作れるからパパッと簡単♪ とろっとろのなすに、やわらかい豚しゃぶが相性抜群🤤 しょうがの効いた冷たいつゆで、暑い日でもペロッと食べられます🍆 ━━━━━━━━━━━━━━ ⏰調理時間：15分 ◎材料（2人分）🥄 ・そうめん・・・2束 ・なす・・・2本 ・豚しゃぶ肉・・・150g ・ごま油・・・大さじ1 ・小ねぎ・・・適量 【つゆ】 ・水・・・300ml ・めんつゆ（3倍濃縮）・・・100ml ・しょうがチューブ・・・4〜5cm ━━━━━━━━━━━━━━ ◎作り方📝 ① ボウルにつゆの材料を混ぜておく。 ②なすはヘタを取り、縦半分に切ってから1cm幅の斜め切りにする。 ③フライパンにごま油を中火で熱し、なす全体に油を回してから炒める。 ④なすがしんなりして焼き色が付いたら、熱いうちにつゆへ加える。 ⑤粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 ⑥鍋に1Lほどのお湯を沸かし、塩小さじ1と酒大さじ2（それぞれ分量外）を加える。豚しゃぶ肉をゆでて取り出し、水気を切る。 ⑦鍋のアクを軽く取り除き、そのままそうめんを表示時間通りゆでる。冷水でしっかり洗い、水気を切る ⑧器にそうめんを盛り付ける。 ⑨豚しゃぶ肉をのせ、冷やしたなすとつゆをたっぷりかける。 ⑩お好みで小ねぎを散らして完成。 ━━━━━━━━━━━━━━ ◎調理のポイント💡 ・なすは焼き色が付くまで炒めると香ばしく、とろっとした食感になります✨ ・豚しゃぶ肉は火を通しすぎると固くなるので、色が変わったらすぐに取り出す👌 ━━━━━━━━━━━━━━ #簡単レシピ #そうめん #おうちごはん #簡単料理 #レシピ
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@haritsuuu
ベッドクッキング #おうち時間 #一人暮らし #料理 #おすすめ #fyp #ハリツ #ハリツ飯
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