首 に 腕 を 回す 【簡単すぎ🤦♀️肩こりストレッチ🔥】 ①僧帽筋ストレッチ
📊 TikTokメディア詳細・統計データ
| 動画タイトル / キャプション: | 【簡単すぎ🤦♀️肩こりストレッチ🔥】 ①僧帽筋ストレッチ 首の横で盛り上がってる部分を軽くつかみながら腕をぐるっと回す！ ガチガチに固まりやすい首〜肩にしっかりアプローチ。 ✔️首・肩の重だるさ軽減 ✔️血流アップでスッキリ感 ✔️デスクワーク疲れにおすすめ ②肩甲骨うごかし 平泳ぎみたいに腕を前→外→後ろへ大きく動かす！ 肩甲骨をしっかり動かすのがポイント。 ✔️肩甲骨の可動域アップ ✔️巻き肩・猫背改善サポート ✔️肩まわりが軽くなる ③広背筋ストレッチ 片手で頭を支えながら、ゆっくり横に倒れて背中を伸ばす！ 脇〜背中にかけて伸びていればOK。 ✔️背中の張り解消 ✔️体側がスッキリ伸びる ✔️姿勢改善にも 無理に伸ばさず、呼吸を止めずにやるのがコツ💪 毎日コツコツで体はちゃんと変わるよ✨ 忘れないように保存とフォローしてね！！🌸 #肩こり #ストレッチ #姿勢改善 #首こり #整体 |
| TikTokクリエイター: | @biyouseitai_rin |
| 使用音源名: | original sound - biyouseitai_rin |
| 総再生回数: | 15,212 次回再生 |
| いいね数: | 381 |
| シェア数: | 13 回シェア |
🎵 動画詳細・概要
人気のTikTok投稿 首 に 腕 を 回す を紹介します。クリエイター @biyouseitai_rin (美容整体RIN 大宮/高崎) によって投稿されました。現在までに 15,212 回再生、381 いいね、および 13 シェア を記録しています。
首 に 腕 を 回す に関する視聴者やコミュニティの反響・関連投稿まとめ: 投稿 @kokusui5941: “@KIC福岡西新整骨院 | 女性専門プライベートサロンと一緒に”. 投稿 @matasute: “えげつない技ネッククランク”. 投稿 @ri_98ll16: “腕を回すとゴリゴリ音がなる人ぜったい見て！！”.
さらに、首 に 腕 を 回す に関連する追加の投稿情報: ユーザー @nerima_seitaiin: “詳しくはこちら💁♀️ 練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です✨ 本日は【首】を回すエクササイズ動画になります！ 身体のあらゆる首を定期的に動かす事でむくみ、冷え、疲れ対策になります！！ 是非チャレンジしてください♪ ———————————— ご予約やお問合せは、HPや公式LINE等からお待ちしております♪ 🟢公式LINE：596pvrrt 【練馬整体院】 📞電話：03-6914-6885 🏠住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F 🚉最寄駅：練馬区練馬駅 徒歩2分 (西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線) ⭐️【初回骨格整体60分が ¥2,980！！！】 （所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分） ◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質 ◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え ◯肩痛 / 肩コリ / 四十肩 / 五十肩 ◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし ◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰 ◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正 ◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ 練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体をお探しの方にもおすすめ♪”. 投稿者 @saitojuku: “【首回し】首が溶けていく驚愕の魔法をご紹介します”. ユーザー @re_act.soja: “【激痛だけど首肩スッキリ🔥】 スマホやPCを見る時間が長くて、 首肩ガチガチになっていませんか？ 実はその首肩こり、 ☑︎ 指の使いすぎ ☑︎ 前腕の筋肉の硬さ ☑︎ 手首周りの疲労 が原因の一つかもしれません😳 指を動かす筋肉の多くは前腕についています。 その筋肉が硬くなると、 肩や首まで余計な力が入りやすくなり、 肩こりや首の張りにつながることも💦 このストレッチは 前腕の筋肉を伸ばして、 指や手首の負担を軽減するセルフケアです✨ 正直かなり痛いです😂 でも終わった後に 「あれ？首が軽い！」 「肩が動きやすい！」 と感じる方も多いです🙌 まずは無理のない範囲で 1日1回やってみてください😊 軽くなった人は コメントで💪を送ってください✨ 🔥あとでやる人は保存がおすすめ🔥”.
背景音源には "original sound - biyouseitai_rin" が設定されています。高画質MP4動画保存およびクリアなMP3音声ファイルのダウンロードに対応しています。
投稿者 @biyouseitai_rin の動画説明文: "【簡単すぎ🤦♀️肩こりストレッチ🔥】 ①僧帽筋ストレッチ 首の横で盛り上がってる部分を軽くつかみながら腕をぐるっと回す！ ガチガチに固まりやすい首〜肩にしっかりアプローチ。 ✔️首・肩の重だるさ軽減 ✔️血流アップでスッキリ感 ✔️デスクワーク疲れにおすすめ ②肩甲骨うごかし 平泳ぎみたいに腕を前→外→後ろへ大きく動かす！ 肩甲骨をしっかり動かすのがポイント。 ✔️肩甲骨の可動域アップ ✔️巻き肩・猫背改善サポート ✔️肩まわりが軽くなる ③広背筋ストレッチ 片手で頭を支えながら、ゆっくり横に倒れて背中を伸ばす！ 脇〜背中にかけて伸びていればOK。 ✔️背中の張り解消 ✔️体側がスッキリ伸びる ✔️姿勢改善にも 無理に伸ばさず、呼吸を止めずにやるのがコツ💪 毎日コツコツで体はちゃんと変わるよ✨ 忘れないように保存とフォローしてね！！🌸"。この動画は現在トレンド中の 首 に 腕 を 回す に関連しています。
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