鯖 缶 カレー トマト 缶 「サバ缶トマトカレー」 【材料】 ☑︎トマト缶(カット)･･･1缶

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TikTokで話題の 鯖 缶 カレー トマト 缶 を紹介します。クリエイター @buzzlog.judge (バズログ｜バズ飯正直レビュー) によって投稿されました。現在までに 319,939 回再生、5,956 いいね、および 984 シェア を記録しています。

鯖 缶 カレー トマト 缶 の関連コメントおよびTikTokユーザーの反応: 投稿者 @shimatassin: “鯖缶のトマトカレー ver. 公式アカウント https://www.youtube.com/@タサン志麻/?sub_confirmation=1 https://www.tiktok.com/@shimatassin https://www.instagram.com/shimatassin_officielle https://x.com/ShimaTassin 今回は鯖の水煮缶とトマトカット缶を使ったカレーをご紹介します。 トマトをベースにしたさっぱりした仕上がりですが、ピーマンやバターが風味をプラスしてくれます。 鯖を崩さずにゴロゴロした状態で煮込むことでボリューム缶や、味のメリハリが出て、飽きずにたのしめます。 鯖のトマトカレー　3〜４人分 玉ネギ　小2個(大1個) ピーマン　2個 カレー粉 大さじ1 ニンニク　1かけ 生姜　1かけ トマトカット缶　2缶 サバ缶　3〜4個 オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1 塩 胡椒 ご飯”. 投稿 @nonno.chan: “サバ缶健康カレー弁当を平日５日分まとめて作り置き 昼のランチにお魚が食べたい！でも魚の下処理がめんどくさいですよね。 そんな時は「サバの水煮缶」活用しちゃいましょう♪ サバの水煮缶を、身も骨も汁ごと使うことで、 青魚に含まれる良質な脂（DHA、EPA）を効率よく摂取でき、 血液サラサラ、ダイエットも促進させてちゃいましょう( ^ω^ )！ 🌻１食分のおおよその栄養素🌻 【サバ缶カレー＋米１２０g＋ブロッコリー】 ・カロリー　４０９ ・たんぱく質　２２.７ ・脂質　１３.９ ・炭水化物　５２．５（糖質４６．８ 食物繊維５.７） 【ゆで卵も追加すると↓】 ・カロリー　４８３．４ ・たんぱく質　２９．６ ・脂質　１９．６ ・炭水化物　５２．７（糖質４６．９ 食物繊維５．７） 【材料】 サバの水煮缶　３缶 玉ねぎ　１個 トマト　２個 すりおろしにんにく　１かけ すりおろししょうが　１かけ オリーブオイル　小さじ１ 水　少々 カレーパウダー　大さじ１（今回はS &Bの赤缶カレーパウダーを使用） 無糖ヨーグルト　大さじ３ ケチャップ　大さじ２ 食塩　小さじ１/２ 【手順】 ①玉ねぎ１個は薄切りにし、トマト２個は小さく角切りにする。 ②フライパンに小さじ２のオリーブオイルを熱し、すりおろしたにんにく１かけ、生姜１かけを香りが立つまで１分ほど炒める。 ③玉ねぎが茶色になるまで、じっくり炒める。焦げそうになったら、その都度水を少々足して炒める。 ※ここが一番のポイントです！玉ねぎが茶色になるまで炒めることで、おいしさがここで決まります。 ④玉ねぎが茶色になったら、トマトを入れ、トマトの水分が飛ぶまで炒める。 ※トマトは水分が飛ぶまで炒めると、酸味が飛びさらに美味しくなります。 ⑤トマトの水分が飛んだら、サバ缶を汁ごと加え、身をほぐしながら２〜３分煮詰める ⑥カレーパウダー大さじ１、無糖ヨーグルト大さじ３、ケチャップ大さじ２、塩小さじ１／２を混ぜ合わせ、ぐつぐつと煮立たせる。 味見をしながら塩の分量を調整していく。 ※💡味が薄い時は、カレーパウダーを足しても味が濃くなりません。 塩を足すと味の濃さが出るので、最後に塩を加えて調整するのがポイントです！ ⭐️ポイント⭐️
全ての具材が完全に冷めてからフタをすること。
（暖かいまま冷凍してしまうと、解凍した時に水分が出てきてベチャっとなってしまいます）

⭐️保存期間⭐️
２週間以内に食べ切ることをおすすめします。それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。

⭐️職場に持って行く時は⭐️
🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴※この方法が1番美味しく食べられるよ
⇨冷凍のまま、保冷剤2.3個と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３分ほど)

🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴
⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。
食中毒を防ぐために、完全に冷ましてからフタをして持っていく。 夏場は保冷剤と一緒に持って行く”. 投稿者 @offshore.t.i: “小梨平で作るサバ缶トマトカレー🍛🏕️ 山飯は 常温保存できるものだけで どこまで美味しくできるか考える時間が楽しいのよ🤔 二十穀ごはんをしっかり吸水して 弱火でじっくり20分炊飯 オリーブオイルで玉ねぎを炒め トマトは強めの火で酸味を飛ばす 仕上げは 身を崩しすぎないサバ水煮缶と 小梨平の売店で買ったバター2かけ🧈✨なんと😮1かけから販売してくれるのって ありがてぇ👏👏👏 上高地の空気の中で食べるだけで いつものサバ缶がちょっと特別になる山魔法 小梨平で食べる山カレー大優勝でした🏆🙌🙌🙌 □材料（1〜2人分）□ * 米 1合 * 二十穀ミックス 15g * 水 220ml * サバ水煮缶 1缶 * 玉ねぎ（小）1個 * カットトマト 200g * にんにく（チューブ）5cm * しょうが（チューブ）5cm * カレー粉 大さじ1 * オリーブオイル 小さじ1 * バター 2かけ * 塩 小さじ1/2 * パセリ お好みで □レシピ□ ① 米に二十穀ミックス15gを加え 水220mlで30分ほど吸水し炊飯 ② クッカーにオリーブオイルをひき 玉ねぎを塩少々で炒めしんなりしたら にんにく、しょうがを加えて香りを出す ③ カットトマト200gを加え強めの火加減で 水分が飛ぶように炒めたら 一旦火を止めカレー粉、塩小さじ1/2を加えて 味を整えサバ水煮缶を汁ごと投入し 身をなるべく崩さないよう軽くほぐす ④ 最後にバター2かけを加えて軽く煮込んだら 二十穀ご飯、カレーを盛り付けパセリを散らして 完成✨”.

鯖 缶 カレー トマト 缶 に関するその他のトレンド情報: 投稿 @rei_suihanki: “⇩レシピはこちら💁‍♀️ 【水いらんのに、ちゃんとカレー🍛】 ・牛肉　100g ・にんじん　1本 ・玉ねぎ　2個 ・トマト 1個 後入れ⇩ ・カレールー　2〜3かけ 野菜の甘みがギュッと濃縮されてて、いつものカレールーなのに美味しくて気づかず爆食いしてた😂 保存して、あとで作ってみてね🍛✨ 我が家の炊飯器は3合炊きを使用🙌 お使いの炊飯器によって仕上がりが異なる場合があります。取扱説明書の確認をお願いいたします🙇”. クリエイター @huailabxt1j: “日本穷吃晚饭”. ユーザー @itamae_shinya: “鯖 缶 カレー トマト 缶 TikTok Video”.

背景音源には "original sound - buzzlog.judge" が設定されています。オンライン再生での試聴のほか、320kbps高音質MP3として抽出保存が可能です。

クリエイター @buzzlog.judge のキャプションメッセージ: "「サバ缶トマトカレー」 【材料】 ☑︎トマト缶(カット)･･･1缶 ☑︎サバ缶(水煮)･･･1缶 ☑︎カレールー･･･4かけ ☑︎めんつゆ･･･小さじ2 ☑︎にんにくチューブ･･･3〜4cmくらい 【調理工程】 ①耐熱容器に材料を全部入れ軽く混ぜる。 ②600Wで約5〜6分加熱する。 ※途中で軽く混ぜるなどして様子を見ながら加熱。 ③カレールーが溶けたら、全体を切るように混ぜて完成。 【評価】 ＋ トマトの酸味とサバ缶がめちゃくちゃ合う。王道カレーに飽きてきた人は是非試してほしい。 ※ うまOK／うまGOOD−／うまGOOD／うまGOOD＋／うまGOD で個人的評価をしていきます。 うまGOD(95〜100) うまGOOD＋(85〜94) うまGOOD(75〜84) うまGOOD−(70〜74) うまOK(69以下) 　 VOICEVOX: 青山龍生"。話題のキーワード 鯖 缶 カレー トマト 缶 の関連コンテンツです。

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