過 伸展 と は この動きで膝が伸びすぎていませんか？
📊 TikTokメディア詳細・統計データ
| 動画タイトル / キャプション: | この動きで膝が伸びすぎていませんか？ 片脚立ちや歩行のときに、支えている膝が伸びすぎてしまう方がいます。 この「膝の過伸展」は靭帯や半月板、骨に負担がかかりやすいので、筋肉でしっかり支える練習が必要です。 膝が伸びすぎる原因 ・足関節の硬さ ・膝を伸ばす筋肉の弱さ 改善のための運動 おすすめは、 「足関節を曲げた状態（背屈位）で膝を伸ばす運動」 できれば身体を支えた状態で行うと効果的です。 体重移動の練習をするときも、足関節が底屈位だと膝が伸びやすくコントロールが難しいので、 最初は 足関節を背屈させ、膝を軽く曲げた状態から 始めましょう。 運動をやりやすくする工夫 ・前足を少しだけ高い位置に置いて重心移動をすると、動きが安定しやすくなります。 ・ただし高すぎると逆に重心移動が難しくなるので注意しましょう。 まとめ 自分の動きの癖を確認し、悪い癖が出ないよう環境を整えてから運動することが大切です。 #歩き方 #足腰強化 #膝のトレーニング #シャキトレ |
| TikTokクリエイター: | @cocokarada.masaki |
| 使用音源名: | Acoustic guitar live performance Gentle and nimble in nature(1007339) |
| 総再生回数: | 5,588 次回再生 |
| いいね数: | 155 |
| シェア数: | 17 回シェア |
🎵 動画詳細・概要
人気のTikTok投稿 過 伸展 と は の動画詳細情報です。クリエイター @cocokarada.masaki (CoCoからだ) によって投稿されました。現在までに 5,588 回再生、155 いいね、および 17 シェア を獲得しています。
過 伸展 と は の関連コメントおよびTikTokユーザーの反応: クリエイター @tiktok_jp_47: “トイレット ペーパー 芯 工作”. ユーザー @tiktok_jp_41: “安西 先生 キレ る”. 投稿者 @tiktok_jp_93: “山岸 舞 彩 カー セックス”.
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この動画のBGM・使用音源タイトルは "Acoustic guitar live performance Gentle and nimble in nature(1007339)" が設定されています。オンライン再生での試聴のほか、320kbps高音質MP3として抽出保存が可能です。
投稿者 @cocokarada.masaki のキャプションメッセージ: "この動きで膝が伸びすぎていませんか？ 片脚立ちや歩行のときに、支えている膝が伸びすぎてしまう方がいます。 この「膝の過伸展」は靭帯や半月板、骨に負担がかかりやすいので、筋肉でしっかり支える練習が必要です。 膝が伸びすぎる原因 ・足関節の硬さ ・膝を伸ばす筋肉の弱さ 改善のための運動 おすすめは、 「足関節を曲げた状態（背屈位）で膝を伸ばす運動」 できれば身体を支えた状態で行うと効果的です。 体重移動の練習をするときも、足関節が底屈位だと膝が伸びやすくコントロールが難しいので、 最初は 足関節を背屈させ、膝を軽く曲げた状態から 始めましょう。 運動をやりやすくする工夫 ・前足を少しだけ高い位置に置いて重心移動をすると、動きが安定しやすくなります。 ・ただし高すぎると逆に重心移動が難しくなるので注意しましょう。 まとめ 自分の動きの癖を確認し、悪い癖が出ないよう環境を整えてから運動することが大切です。"。この動画は現在トレンド中の 過 伸展 と は の関連コンテンツです。
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